Kniebeugen Challenge - Sport & Bewegungs Challenge Kinder - Anfänger-Fortgeschrittene
Bei den Challenges handelt es sich um kleine koordinative Übungen und Aufgaben. Für die Durchführung werden nur wenig Platz und wenige Alltagsgegenstände, die in jedem Haushalt zu finden sind, benötigt. Viel Spaß beim Ausprobieren!
Schaffst du es, eine tiefe Kniebeuge entlang einer Wand zu machen? Du musst so nah gehen, sodass deine Zehen die Wand berühren. Dann kannst du starten, langsam nach unten zu gehen. Versuch nicht umzufallen und dich nirgends festzuhalten. Je enger du deine Beine/Füße in der Startposition aneinander bringst, desto schwieriger wird die Übung. Je weiter du die Beine voneinander entfernst (=Grätsche), desto leichter ist die Kniebeuge an der Wand. Diese Übung ist super für Kinder geeignet. Sie ist eine perfekte Vorübung, um die Technik der Kniebeuge zu verfeinern.
Für Lehrpersonen/Eltern: Als zusätzliches Material finden Sie hier ein Arbeitsblatt, das zu einem geringen Kostenbeitrag heruntergeladen werden kann:
https://lehrermarktplatz.de/material/251914/homeschooling-challenge-mit-nora-josef-von-sportlexicon
Die weiteren Sport- und Bewegungschallenges findest du auf unserem Kanal unter dieser Playlist:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLvP13g82kPBAXkcF1cLc-4h8O96SpDFto
Themenfelder
Bewegung und Sport
Bewegung und Sport
Bildungsstufe
Primarstufe / Sekundarstufe I / Sekundarstufe II / Erwachsene
Primarstufe / Sekundarstufe I / Sekundarstufe II / Erwachsene
Schlagworte
Spiel / Sport / Distance Learning / Challenges / Bewegungsaufgaben ohne Material / Beinkraft / Technik der Kniebeuge / Kraft / Fitness für Kinder / Fitnessübungen mit Körpergewicht
Spiel / Sport / Distance Learning / Challenges / Bewegungsaufgaben ohne Material / Beinkraft / Technik der Kniebeuge / Kraft / Fitness für Kinder / Fitnessübungen mit Körpergewicht
Lehrplanbezug
Bewegung und Sport - 1.- 4.Klasse - AHS Unterstufe, Mittelschule - Sekundarstufe I
5. Schulstufe - Gesundheitsorientiert-ausgleichende Bewegungshandlungen
Erfahren, Ausgleichen und Vermeiden allfälliger muskulärer Dysbalancen und ebenso motorischer Defizite in den Bereichen Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit unter besonderer Berücksichtigung der Haltung
5. Schulstufe - Grundlagen zum Bewegungshandeln
Beweglichkeit
Gleichgewicht
Kraft
6. Schulstufe - Gesundheitsorientiert-ausgleichende Bewegungshandlungen
Erfahren, Ausgleichen und Vermeiden allfälliger muskulärer Dysbalancen und ebenso motorischer Defizite in den Bereichen Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit unter besonderer Berücksichtigung der Haltung
6. Schulstufe - Grundlagen zum Bewegungshandeln
Beweglichkeit
Gleichgewicht
Kraft
7. Schulstufe - Grundlagen zum Bewegungshandeln
Beweglichkeit
Kraft (auch Verwendung angemessener Geräte und allenfalls Einsatz von Fitnessgeräten)
8. Schulstufe - Grundlagen zum Bewegungshandeln
Beweglichkeit
Kraft (auch Verwendung angemessener Geräte und allenfalls Einsatz von Fitnessgeräten)
Bewegung und Sport - 1.Klasse - Volksschule - Primarstufe
Kompetenz - Motorische Grundlagen
Einfache Gleichgewichtsaufgaben bewältigen
Sich ausdauernd bewegen
Kompetenz - Wahrnehmen und Gestalten
Gymnastische Bewegungsformen ausführen
Verschiedene Impulse in Bewegung umsetzen
Mindestanforderungen - Motorische Grundlagen
Den eigenen Körper bei einfachen Gleichgewichtsübungen im Gleichgewicht halten
Sich über einen kurzen Zeitraum mit gleichbleibender Geschwindigkeit bewegen
Bewegung und Sport - 2.Klasse - Volksschule - Primarstufe
Kompetenz - Motorische Grundlagen
Einfache Gleichgewichtsaufgaben bewältigen
Sich ausdauernd bewegen
Kompetenz - Wahrnehmen und Gestalten
Gymnastische Bewegungsformen ausführen
Verschiedene Impulse in Bewegung umsetzen
Bewegung und Sport - 3.Klasse - Volksschule - Primarstufe
'Mindestanforderungen' - Motorische Grundlagen
Bewegungen in richtiger Abfolge mit gesteigertem Tempo ausführen
Sich über einen kurzen Zeitraum mit gleichbleibender Geschwindigkeit bewegen
Kompetenz - Motorische Grundlagen
Bewegungen schnell ausführen
Sich ausdauernd bewegen
Wesentliche Anforderungen - Spielen
Bewegungen über kurze Zeit schnell ausführen
Bewegung und Sport - 4.Klasse - Volksschule - Primarstufe
'Mindestanforderungen' - Motorische Grundlagen
Bewegungen in richtiger Abfolge mit gesteigertem Tempo ausführen
Sich über einen kurzen Zeitraum mit gleichbleibender Geschwindigkeit bewegen
(Weit) Darüber hinausgehende Anforderungen - Motorische Grundlagen
Bewegungen über kurze Zeit mit höchster Intensität schnell ausführen
Bewegung und Sport Oberstufe - Schulartenübergreifend Sekundarstufe II - Sekundarstufe II
3. Semester - Die Schülerinnen und Schüler können im Bereich Methodenkompetenz
in Bewegung und Sport in vierjährigen Schulformen - selbstständig unterschiedliche Methoden zur Verbesserung der Kraftfähigkeit anwenden und für andere anleiten
in Bewegung und Sport in fünfjährigen Schulformen - selbstständig unterschiedliche Methoden zur Verbesserung der Kraftfähigkeit anwenden und für andere anleiten
5. Semester - Die Schülerinnen und Schüler können im Bereich Methodenkompetenz
in Bewegung und Sport in dreijährigen Schulformen - verschiedene Verfahren zur Verbesserung der Fitness benennen und diese anwenden
in Bewegung und Sport in dreijährigen Schulformen - für sich und für andere unterschiedliche Methoden zur Verbesserung der Beweglichkeit sowie der Kraftfähigkeit anwenden
6. Semester - Die Schülerinnen und Schüler können im Bereich Fachkompetenz - motorische Fähigkeiten
in Bewegung und Sport in dreijährigen Schulformen - Übungen zur Gesundheitsförderung durchführen.
6. Semester - Die Schülerinnen und Schüler können im Bereich Methodenkompetenz
in Bewegung und Sport in vierjährigen Schulformen - verschiedene Verfahren zur Verbesserung der Fitness benennen und diese anwenden
7. Semester - Die Schülerinnen und Schüler können im Bereich Methodenkompetenz
in Bewegung und Sport in fünfjährigen Schulformen - verschiedene Verfahren zur Verbesserung der Fitness benennen und diese anwenden
8. Semester - Die Schülerinnen und Schüler können im Bereich Methodenkompetenz
in Bewegung und Sport in vierjährigen Schulformen - Übungen zur Gesundheitsförderung durchführen
10. Semester - Die Schülerinnen und Schüler können im Bereich Methodenkompetenz
in Bewegung und Sport in fünfjährigen Schulformen - Übungen zur Gesundheitsförderung durchführen
Inhaltstyp
Info-Video
Info-Video
Content Pool
Bildungspool
Bildungspool
Lizenz
Alle Rechte vorbehalten
Alle Rechte vorbehalten
Erstellungsdatum
26. 05. 2021
26. 05. 2021
Letztes Update
23. 10. 2023
23. 10. 2023
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